机智问答网页-智慧解答，尽在西兰花有人过油，有人焯水，有人直接炒，都不对，大厨教正确做法

以下是一些简单易学的伸展动作，可以缓解上班族的颈部疲劳： 1. 颈侧伸展：坐直身体，将头倾斜到一侧，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势15-30秒，然后换另一侧进行伸展。 2. 颈前屈和后仰：坐直身体，将头慢慢前倾，将下巴靠近胸部，感受颈部的伸展。然后将头向后仰，眺望天花板，再次感受伸展。每个动作保持15-30秒。 3. 简易颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部，从下巴到肩膀的方向。可以加入一些旋转动作，帮助放松颈部肌肉。 4. 肩部提醒：将肩膀向上提起，保持5秒钟，然后放松。重复10次，有助于缓解颈部和肩部的疲劳。 5. 耳朵到肩伸展：将头稍微倾斜到一侧，使耳朵尽量靠近肩膀，然后保持15-30秒。换另一侧进行伸展。这个动作可以有效地拉伸颈部和肩部肌肉。 这些伸展动作可以随时在座位上执行，每次伸展持续时间为15-30秒，并且经常进行伸展可以帮助缓解颈部疲劳。但如果颈部疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业理疗师获取更详细的建议。

她说，赛前自己在家和妈妈学习了如何包饺子。， 黄轩饰演王川，作为娱乐圈的比较低调的艺人，大红大紫的运气的确差了一点，在《山海情》中的表现的确不错，但戏火人不火。

如感染较严重，则需配合口服消炎药。，在同江市松花江与黑龙江的交汇处，随着气温逐渐降低，江面上出现了形态各异的冰排、冰块。

今年以来，为深入贯彻落实优化营商环境的决策部署，江宁区麒麟街道纪工委加强党的全面领导，立足协助职责和监督专责，深入开展护航优化营商环境专项监督，进一步督促有关职能部门、属地社区提高政治站位、加强政企对接，积极主动帮助企业排忧解难，推动惠企政策落地落细，推动作风转变，优服务增实效。，责任编辑：任芯仪(EN063)

具体来说，重点提案对工作的推进作用体现在三个方面： 有力促进完善政策制度，发展环境得到显著优化。， 这是11月28日拍摄的贵州宽阔水国家级自然保护区内的国家二级保护动物宽阔水拟小鲵。

本文共有9266人参与回答，点击这里发表你的个人建议吧！